ساخت و نصب کانال پلی یورتان
نمایندگی تفال
خرید اتو بخار
زودپز برقی تفال
سیگار برگ
مرکز فروش توتون
خرید پیپ
آموزشگاه آشپزی
دوره های آموزش شیرینی پزی
آموزش کافی شاپ
تور کربلا
تور قبرس شمالی
تور کوش آداسی
تشك طبى
معرفي مطالب جالب با لينك منبع
درباره من
موضوعات
    موضوعي ثبت نشده است
نويسندگان
برچسب ها
عضویت در خبرنامه
    عضویت لغو عضویت

ورود اعضا
    نام کاربری :
    پسورد :

عضویت در سایت
    نام کاربری :
    پسورد :
    تکرار پسورد:
    ایمیل :
    نام اصلی :

نويسنده :امين طيرانيان
تاريخ: ۲۰ فروردين ۱۳۹۷ ساعت: ۰۱:۱۳:۰۴

گوشت گوسفند يكي از پركاربرد ترين و پرخاصيت ترين مواد غذايي هست كه ممكن مي‌باشد بخش اعظمي افراد از فوايد آن غافل باشند . بشير قلي زاده سرچشمه اظهار داشت اين گوشت داراي ارزش غذايي بسيار بالايي است . گوسفند احتمال دارد در نگاه اوليه مشابه به بز باشد ولي تفاوت گوسفند با بز به طور صريح قابل تشخيص است . 
خريد اينترنتي گوشت
بدن گوسفند از پشم پوشيده شده و دارنده سطحي صاف و منظمي نمي باشد البته پوست بزها پوشيده گرديده ميباشد از موهاي بلند و يك دست مي باشد . با اين تفاسير گوشت بز هم مي تواند جايگزين خير براي گوشت گوسفند باشد البته نمي تواند تمام مزايا و مزه گوشت گوسفند را داشته باشد، در ضمن قيمت گوشت گوسفند در بازار از گوشت بز بخش اعظم مي باشد احتمالا يكي از استدلال آن مشقت بار تر بودن پرورش گوسفند نسبت به بز و طعم مضاعف دل نشين و نرمي گوشت گوسفند نسبت به بز نيز برهان ديگر اين تفاوت قيمت ميباشد . 
مزاياي بهداشتي استعمال از گوشت گوسفند گر چه در نگاه اول نمي توانايي فرق چنداني دربين گوشت گوسفند و بز قائل شد اما با يه خرده توجه مي توانايي اين تفاوت را حس كرد از گزاره تفاوت هاي به طور كامل محسوس گوشت اين دو حيوان، در ساختار آنها هست در كل گوشت گوسفند لذيذ تر و نرمتر و لطيف تر از گوشت بز هست . بها غذايي در ميان گوشت گوسفند و بز آنچنان زياد نمي باشد . ما در ادامه به مزايا و بها غذايي گوشت گوسفند مي پردازيم . 
مزاياي گوشت گوسفند بر پايه تغذيه ۱- انرژي بالا (هر ۱۰۰ گرم گوشت، ۲۰۶ كيلوكالري دارد) از مزاياي گوشت گوسفند مي بضاعت به لبريز انرژي بودن آن اشاره كرد . كبد گوسفند از جمله نصيب هاي لبريز انرژي آن است . اين مورد را مي بضاعت و توان در محتواي كالري نيز مشاهده كرد . هر ۱۰۰ صد گرم گوشت گوسفند دربردارنده ۲۰۶ كيلو كالري است . دقت داشته باشيد كه هر آدم بالغ به طور تقريبي به ۲۰۰۰ كالري نياز دارد . مصرف كالري مي تواند در عمل هاي روزانه، استقامت بالا و كاهش خستگي هنگام عمل بدني به كمكتان بيايد . 
۲- پروتئين بالا ( هر ۱۰۰ گرم گوشت، ۱۷٫۱ گرم پرتئين دارد) اين راز دوچندان مهمي نمي باشد تمام موجوداتي زيرا گاو و گوسفند دارنده پرتئين بالايي كه براي تن زياد اثر گذار ميباشد ميباشند . هر ۱۰۰ گرم گوشت گوسفند دارنده ۱۷٫۱ گرم پروتئين است . اين اندازه پروتئين براي اشخاصي كه مي خواهند تن ماهيچه ايي داشته باشند فراوان بكار مي آيد . از مزاياي پروتئين در بدن مي بضاعت به ايجاد و ارتقاء توده عضلاني، اتصال چربي، هضم غذا و ايجاد قدرت و انرژي در تن اشاره كرد . 
3- كلسيم بالا (هر ۱۰۰ گرم گوشت ۱۰ ميلي گرم كلسيم دارد) يك عدد ديگر از مزاياي گوشت گوسفند وجود كلسيم در آن مي‌باشد كه براي تن زياد اضطراري و اثر گذار ميباشد . وجود كلسيم در گوشت گوسفند به نگهداري سلامت استخوان، تقويت استخوانها، خودداري از اختلالات و ناهنجاري هاي استخواني ياري مي نمايد مقدار كلسيم در هر ۱۰۰ گرم گوشت گوسفند ۱۰ ميلي گرم مي باشد . 
4- فسفر (هر ۱۰۰ گرم گوشت ۱٫۹۱ ميلي گرم فسفر دارد) گوشت گوسفند هم داراي ميزان زيادي فسفر ميباشد . صحيح مثل كلسيم، محتواي فسفر در گوشت گوسفند، مضاعف اثر گذار بوده و براي سلامتي، اللخصوص سالم سازي استخوان و خودداري از پوكي استخوان بسيار اثر گذار هست . مقداره ۱٫۹۱ ميلي گرم فسفر در هر ۱۰۰ گرم گوشت مي تواند نياز بدنتان به فسفر را تامين كند . 
5- ويتامين B1 ( هر ۱۰۰ گرم گوشت ۰٫۱۵ ميلي گرم ويتامين B1 دارد) چه كسي مي گويد كه ويتامين در گوشت قرمز رنگ وجود ندارد؟ ما مي بايست بدانيم كه گوشت گوسفند دارنده مقدار قابل دقت اي از ويتامين B به خصوص ويتامين B1 است . از ۱۰۰ گرم گوشت گوسفندي كه مورد آزمايش قرار گرفته، مقدار ۰/۱۵ ويتامين B1 كشف گرديده ميباشد . اما صحيح هست كه اين اندازه مقدار خيلي كمي هست . با اين حال ويتامين B1 موجود در گوشت گوسفند بسيار اثرگذار مي باشد اين ويتامين به پروسه اكسيداسيون، ارتقاء انرژي در تن و مراقبت انعطاف پذيري و بالا بردن استقامت تن و همچنين از پوسته پوسته و كم آب شدن پوست جلو گيري مي كند . 
6- سلنيوم (هر ۱۰۰ گرم گوشت ۷٫۰ ميلي گرم سلنيوم دارد) گوشت هاي قرمز رنگ اللخصوص گوشت گوسفند حاوي سلنيوم مي‌باشند . سلنيوم جانور در گوشت گوسفند مي تواند به ايجاد آنتي اكسيدان هاي اثر گذار در بدن ياري كند . با وجود سلنيوم در گوشت گوسفند تن مي بضاعت و توان به مبارزه با راديكالهاي آزد بپردازد و همچنين بدن انسان را از خطر ابتلا به بيماري هاي يگانه محافظت نمايد . با وجود سلنيوم در بدن پوستي بهتر و اندامي سلامت تري خواهيم داشت . 
7- ويتامين B2 (هر ۱۰۰ گرم گوشت ۰٫۲ ميلي گرم ويتامين B2 دارد) گوشت گوسفند و گوشت بز به طور معمول دارنده ويتامين B2 يا همان ريبوفلاوين شناخته شده مي‌باشند . ويتامين B2 دارنده مزاياي متعددي براي تن است . وجود اين ويتامين براي محافظت سالم استقامتي و عصبي، سلامت ماندن چشم و هر چيز مربوط به سيستم بينايي، بهبود سيستم ايمني تن و خودداري از زخم هاي لب، به تن ما سرويس مي كند . 
8- ويتامين B12 (هر ۱۰۰ گوشت ۲٫۳ ميلي گرم ويتامين B12 دارد) گوشت گوسفند دربردارنده ويتامين B12 مي‌باشد وجود اين ويتامين براي سالمي فراوان واجب است . اين ويتامين به سيستم عصبي تن امداد مي كند و منجر تشكيل گلبول هاي قرمز، جلوگيري از قليل خوني، ارتقا استقامت و سالم جسمي تن مي شود . 

موضوع:
برچسب‌ها: ،

نويسنده :امين طيرانيان
تاريخ: ۲۰ فروردين ۱۳۹۷ ساعت: ۰۱:۰۵:۱۱


حتما براتون پيش اومده كه حين وبگردي هاي كاري يا براي سرگرمي، به سايتهايي برخورده باشيد كه خيلي درهم و ريخته پاشيده­اند. در اكثر موارد هم مدير سايت نيت خوبي داشته اما تو اجرا نتونسته موفق باشه. به نظرتون چه عواملي به منزله شكست يا عدم موفقيت وب سايت تلقي ميشن؟ ما تو اين پست، پنج تا از رايج­ترين­هاشو جمع كرديم و با شما در ميون ميذاريم تا موقع طراحي وبسايتتون مواظب باشيد.
طراحي سايت در مشهد
بزرگترين مشكل طراحي وقتيه كه تعداد فونتها خيلي زياد باشه يا خوندن مطالب سخت باشه. بازديدكننده ها ميون اين همه فونتهاي جورواجور سردرگم ميشن. اگه يه فونت خيلي فانتزي يا عجيب و غريب انتخاب كنيد،  كسايي رو كه نمايشگرهاي كوچيكي دارن به دردسر ميندازيد. براي كل متن اصلي سايتتون از يه فونت ساده استفاده كنيد و براي تيتر و تصاوير هم از يه فونت ديگه كه اون هم ساده باشه. به اين ترتيب جريان يكنواختي روي سايت برقرار ميشه و همه كاربرها ميتونن از سايت براحتي استفاده كنند. 
چپاندن كليدواژه
همه ميخوان سايتشون روي موتورهاي جستجو رتبه خوبي بگيره. بحثي توش نيست كه سئو كردن سايت جزء برنامه هاي اجباري بازاريابي نيست. اما اگه بخواهيد همه جاي سايت كليدواژه هاتونو بچپونيد، بازديدكننده ها رو خسته ميكنيد، به علاوه گوگل هم ممكنه بخاطر اين كار جريمه­تون كنه. 
گزينه هاي بيش از حد
اگه هدفتون از جذب بازديدكننده افزايش فروش، عضويت يا ارتباط گرفتن كاربرها با شما باشه، اون بخش رو در صفحه برجسته تر كنيد. اگه بخواهيد يه عالمه دكمه، فرم و درخواست براي اقدام روي صفحه بذاريد، ممكنه مشتريها رو سردرگم كنيد. 
اجراي خودكار فيلم و موسيقي 
شايد بعضي ها فكر كنند اگه همچين عناصري روي سايتشون بذارن به نظر حرفه اي تر ميان يا سايتشون جالب تر ميشه، اما در اصل اين ويژگي ها براي كاربرها اذيت كننده است و ممكنه روي همه دستگاه­ها هم درست نمايش داده نشه. اگه ميخواهيد فيلم يا صوت روي سايتتون داشته باشيد، اجازه بديد مهمونها خودشون براي فعال كردن يا توقفش تصميم بگيرن.
مشكلات تصاوير
شما هم مثل بعضي از سايتها از تصاوير بي كيفيت يا با كادرهايي نامتناسب يا دزدي استفاده ميكنيد؟ يكي از به ياد ماندني ترين بخش­هاي سايت تصاويرشن، بنابراين سعي كنيد كاري كنيد كه تصاوير سايتتون برجسته باشند. اگه ميتونيد خودتون عكس باكيفيت بگيريد كه خيلي خوب ميشه. اگر هم نميتونيد، يه عكاس استخدام كنيد يا عكس بخريد.درسته كه هر كسي ميتونه خودش سايت راه بندازه و مديريتش كنه، اما صاحبان صنايع و مديران شركتها بايد حرفه اي تر عمل كنند. مشتريها از شما يه توقع ديگه دارند و ميخوان سايتتون روي موبايل خوب ديده بشه، حرفه­اي و كاربردي باشه. اينجاست كه همكاري با يه متخصص براتون خيلي به صرفه تر از چيزي كه فكر ميكنيد در مياد. روي گوگل عبارت "شركت طراحي سايت" رو سرچ كنيد و با يه شركت خوب براي كارهاتون قرارداد ببنديد.

موضوع:
برچسب‌ها: ،

نويسنده :امين طيرانيان
تاريخ: ۲۰ فروردين ۱۳۹۷ ساعت: ۱۲:۲۶:۳۵

Redeem كردن خريد گيفت كارت نينتدو بصورت آنلاين سهل و آسان ترين رويه به كارگيري از كد دكان نينتندو استفاده از وب وبسايت آنلاين نينتندو مي‌باشد كه شما مي بايست با حساب كاربري Nintendo Network Id نينتندو وارد تارنما نينتندو گرديده و Redeem را انجام دهيد :‌ https://id .nintendo .net 





به كارگيري از گيفت كارت نينتندو شاپ براي Nintendo 3DS 1- آغاز بر روي نرم افزار Nintendo eShop بر روي كنسول نينتندو خود كليك كرده . 



2- در نصيب بالا سمت چپ صفحه، گزينه Home را لمس نمائيد . 

3- از منوي گشوده گرديده بر روي آيتم Add Funds كليك فرماييد (اگر روي كاغذ مشاهده نشد كمي اسكرول نماييد) . 



4- حال با اعتنا به تصوير زير، يك عدد از راه و روش هاي شارژ حساب نينتندو خود را تعيين نمائيد . براي به كار گيري از گيفت كارت خريداري گرديده روي گزينه Add Funds using a Nintendo eShop Card كليك فرمائيد . 
نكته : در فريمور هاي نو اين آيتم بصورت “Redeem a Nintendo eShop Card” هم است . 

5- در سطح آن گاه مطابق با تصوير زير، فيلد خالي با عنوان Activation Code ظواهر گرديده كه پس از لمس باكس، جهت وارد كردن كد گيفت نينتندو خود اقدام مي كنيد . 

6- در نهايت با برگه كليد مجازي كه نينتندو در اختيار شما قرار مي دهد كد فعال سازي 16 كاراكتري كه دريافت كرده‌ايد را وارد فرمائيد و براي انجام تراكنش روي OK كليك فرمائيد . 

نكته:‌ لطفا در حيث داشته باشيد كه حروف o, i و z استعمال نشده اند . 


گيفت كارت 98 براي رضايت مندي ديگر دارندگان ديگر كنسول هاي شركت نينتندو و همه افرادي كه از اين سايت، خريد گيفت كارت نينتندو نموده اند، فراگيري هاي مربوط به كنسول هاي متفاوت را در ادامه قرار داده است . 


شيوه استفاده از كد دكان نينتندو / گيفت كارت نينتندو 3DS – در ابتدا دقت داشته باشيد كه به وب متصل باشيد . در غير اينصورت از اتصال نينتندو خود به وب اطمينان حاصل نمائيد . 
– مطمين باشيد كه فريمور دستگاه نينتندو 3DS شما به نهايي ورژن بروز رساني گرديده مي‌باشد . 
– از منوي HOME بر روي تصوير آيكن Nintendo eShop را انتخاب فرمائيد . 
– حالا با تعيين منوي Settings و آنگاه منوي Other بر روي آيتم Redeem Download Code كليك نمائيد . 
– بر روي فيلدي كه درخواستي مبني بر Enter a download code دارااست كليك نماييد . 
– در نهايت با استفاده از ورقه اصلي كه در اختيارتون قرار ميگيره كد گيفت كارت دريافتي كه پس از خريد گيفت كارت نينتندو اخذ نموديد را در اين نصيب وارد كرده و با كليك روي OK عمل را تمام كنيد! 

نكته: در صورتي كه پيامي با عنوان the code has already been used مشاهده كردين به اين معنا ميباشد كه اين گيفت كارت استعمال شده ميباشد يا اين‌كه در درحال حاضر حاضر در سيستم ثبت گرديده مي باشد . بازي‌هايي كه از پيشين در سيستم دانلود شده‌اند مجدداً از بخش Previously Downloaded Titles قابل اخذ دوباره مي باشند . 

بر روي OK كليك كنيد تا پيام بسته شود . 


– اكنون در صورتي‌كه گيفت كارت از گذشته به كارگيري نشده باشد گزينه هاي Download Later يا Download Now ظاهر مي شوند . 
* بازي (هاي) Nintendo كه Download Now ميگردند بصورت سرعت بالا و لحظه‌اي آغاز به دانلود مي كنند . 
* و بازي‌هاي نينتندو كه Download later ميشوند پس از اين كه سيستم به حالت Sleep Mode رفت استارت به دانلود مي كنند . 




به كارگيري از گيفت نينتندو شاپ در Nintendo Wii U – كنسول نينتندو Wii خويش را به وب متصل كنيد . 
– Nintendo Wii را به آخرين ورژن سيستمي بروزرساني نمائيد . 
– با توجه به اين‌كه توقع مي‌رود شما در شبكه نينتندو ثبت اسم كرده ايد . آن حساب كاربري را به نينتندو Wii U خويش متصل / Link نمائيد . (آموزش لينك و پيوند كردن اكانت به كنسول wii) – از بخش Menu روي آيكن Nintendo eShop كليك فرماييد . 
– اكنون از بخش بالاي ورقه روي گزينه Enter Download Code كليك نمائيد . 
– نوبت وارد كردن كد گيفت خريداري شده بوسيله شما مي باشد . 
نكته : نيازي به تايپ – خط تيره هاي موجود در گيفت كارت نينتندو خريد گرديده در اين قسمت نمي باشد . 




استعمال از كارت نينتندو شاپ براي Nintendo Wii U – در منوي HOME روي تصوير آيكن دكان نينتندو كليك فرمائيد . 
– اينجا كمي گوناگون از ساير مدل ها ميشه:‌مي توانيد بر روي Balance كليك فرماييد يا دكمه + را بفشاريد . 
– آيتم Nintendo eShop Card را تعيين نماييد . 
– كد فعالسازي كه به وسيله گيفت كارت ۹۸ دريافت كرده‌ايد (يا پشت كارت كارت فيزيكي) قرار گرفته را وارد فرمائيد و جهت انجام تراكنش روي OK كليك نمائيد . 
نكته : كد گيفت كارت هاي شارژ نينتندو شامل حروف O, I و Z, كاما و . .)‌ از بخش كيبورد مجازي قابل استفاده نمي باشند . 

موضوع:
برچسب‌ها: ،

نويسنده :امين طيرانيان
تاريخ: ۱۹ فروردين ۱۳۹۷ ساعت: ۰۱:۳۹:۱۸

خريد گيفت كارت
كارت هاي هديه به تازگي به يك كالاي داغ تبديل شده اند، زيرا مي توانند بدون نياز به خروج از خانه، سريع و آسان آنلاين خريداري شوند. متأسفانه بسياري از مهاجران وجود دارند كه اين مزيت را دارند.
با توجه به محبوبيت روزافزون آيفون iTunes، آنها اكنون دهها هزار نفر از مردم سراسر جهان را با رويكرد كارت هديه iTunes قرباني مي كنند. سه تن از اين كلاهبرداري وجود دارد:
براي تماشاي كلاهبرداري كارت هديه آيتونز، ويديو زير را تماشا كنيد:

 خريد كارت تخفيف كارت هديه iTunes
سناريو 2. مجرمان از نام تجاري iTunes استفاده مي كنند تا افراد را به كليك كردن روي لينك هايي كه در توييتر يا فيس بوك ارسال مي كنند، جذب كنند. Crooks spamming جدول زماني پيروان خود را ارائه كارت هاي هديه رايگان همراه با لينك، كه منجر به هيچ سايت iTunes. اكثر آنها قربانيان را براي وب سايت هاي ***، دوستيابي يا بررسي (به طوري كه مي توانند از آن خارج شوند) يا صفحات پر از بدافزارها را ارسال مي كنند.
سناريو 3. شما ممكن است يك ايميل ادعا كنيد كه از iTunes دريافت كنيد (تصوير بالا را ببينيد). متن به عنوان خوانده شده است: "شما كارت هديه iTunes 200 دلار به (teamtazdojo@gmail.com) دريافت رسيد شماره 141509772". يك تصوير كارت هديه ارائه شده است، و همچنين يك فاكتور. كلاهبرداري اين است كه در صورتجلسه يك لينك براي لغو وجود دارد، اگر تراكنش را به رسميت نشناخته ايد.
نيازي به گفتن نيست، اگر بر روي آن كليك كنيد، به يك وب سايت جعلي كه از شما براي اطلاعات شخصي خواسته شده است، گرفته مي شود.

  
نحوه اجتناب از كلاهبرداري كارت هديه iTunes:
هميشه كارت هاي iTunes خود را از ... iTunes و يا تكرار رسمي خود دريافت كنيد. ايميل هاي تصادفي كه شما را به وب سايت هاي مشكوك ارسال مي كنند، از اين پرسش نيستند. يكي ديگر از جالب ترين مكان هايي كه مي توانيد از كارت هاي هديه دريافت كنيد (از جمله iTunes رايگان) Swagbucks است كه بزرگترين برنامه پاداش رايگان آنلاين در جهان است. شما با انجام كاري كه آنلاين انجام داده ايد، مي توانيد پرداخت كنيد، مانند جستجو در وب، كشف محصولات، نظرسنجي ها، تماشاي فيلم ها يا بازي كردن. اين شركت داراي رتبه A + با دفتر بهتر است. شما مي توانيد به صورت رايگان اينجا ثبت نام كنيد.
 
چگونگي گزارش كلاهبرداري كارت هديه iTunes:
خانواده و دوستان خود را از اين كلاهبرداري مطلع كنيد و آن را با استفاده از دكمه هاي ارائه شده در رسانه هاي اجتماعي به اشتراك بگذاريد. شما همچنين مي توانيد به طور رسمي گزارش دهندگان معامله را به پشتيباني مشتري iTunes با استفاده از لينك زير:

 گزارش به iTunes پشتيباني اينجا
بر طبق صفحه پشتيباني iTunes: "iTunes هرگز از شما درخواست ارسال اطلاعات شخصي يا اطلاعات حساس حساب كاربري (مانند كلمه عبور يا شماره كارت اعتباري) از طريق ايميل نخواهد كرد.
پيام هاي ايميل كه حاوي پيوست ها يا پيوندهايي به وب سايت هاي غير اپل هستند از منابع ديگري غير از اپل هستند، هرچند ممكن است از فروشگاه آيتونز باشد. اغلب اين ضميمهها مخرب هستند و نبايد باز شوند. شما هرگز نبايد اطلاعات حساب Apple خود را در هر وب سايت غير اپل وارد كنيد. وبسايتهاي اپل كه نياز به اطلاعات حساب دارند، داراي apple.com هستند، مانند http://store.apple.com، يا iforgot.apple.com (به استثناي iCloud.com).

 اين مقاله توضيح مي دهد چه گام هايي بايد داشته باشيد اگر احساس مي كنيد يكي از اين ايميل هاي مخرب را دريافت كرده ايد يا اطلاعات حساب شما به علت تلاش براي گرفتن اطلاعات شخصي شما (شناخته شده به عنوان فيشينگ) به خطر افتاده است.
فروشگاه iTunes هرگز از شما از طريق ايميل ارائه نخواهد شد: شماره امنيت اجتماعي، نام پيشخدمت مادر، شماره كارت اعتباري كامل و يا كد CCV كارت اعتباري.
"فيشرها" وب سايت هاي پيچيده اي ايجاد مي كنند كه شبيه به iTunes هستند، اما هدف آنها تنها جمع آوري اطلاعات حساب شما است. اغلب ايميل هاي جعلي از شما ميخواهند روي لينك كليك كنيد و از يكي از اين وبسايتهاي فيشينگ بازديد كنيد تا اطلاعات حسابتان را به روز كنيد.
به طور كلي، تمام فعاليت هاي مربوط به حساب در برنامه iTunes به طور مستقيم، نه از طريق مرورگر وب. اگر از شما خواسته شد اطلاعات حساب خود را به روز كنيد، مطمئن شويد كه اين كار تنها در iTunes يا در صفحه مشروع Apple.com مانند فروشگاه اپل آنلاين انجام مي شود. "

موضوع:
برچسب‌ها: ،

نويسنده :امين طيرانيان
تاريخ: ۱۸ فروردين ۱۳۹۷ ساعت: ۰۱:۳۲:۴۱

برگرداندن هاست مثل روز اوليه توجه : يادگرفتن زير كهن است . براي ريست كردن هاست به بخش ليست خدمات برويد و روي خدمت متبوع كليك نمائيد آن‌گاه دكمه ريست هاست را بزنيد 

سئو در مشهد


براي برگرداندن هاست نظير روز نخستين ( زمان خريد ) شغل هاي زير را انجام دهيد

محتواي فولدر ي public _ html را در File Manager سي پنل هاست خويش منزه فرمائيد . در سي پنل در بخش Email Accounts , پست الكرونيكي هاي تشكيل شده را تميز نماييد ( در صورتي‌كه پيش از اين پست الكرونيكي ساخته ايد ) در سي پنل در بخش MySQL Databases , ديتابيس ها و يوزر هايي كه ساخته ايد را تميز فرمائيد در بخش Subdomains , Redirects و Addon Domains , چنانچه پيش از اين موردي را طولاني تر نموده ايد , تميز فرمائيد . در‌صورتي‌كه در نصيب Simple DNS Zone Editor , چيزي طولاني تر نموده ايد , آن را منزه فرمائيد . در نصيب FTP Accounts درصورتي كه كاربري بيشتر نموده ايد آن را حذف فرماييد ( توجه نماييد كه كاربرهاي پيش فرض كه به وسيله سي پنل تشكيل شده گرديده اند را تميز نكنيد . صرفا چنانچه خودتان چيزي بيش تر نموده ايد و مايل مي باشيد , ان را منزه نماييد 

موضوع:
برچسب‌ها: ،

نويسنده :امين طيرانيان
تاريخ: ۱۸ فروردين ۱۳۹۷ ساعت: ۰۱:۲۸:۴۰

خريد گيفت كارت
 در‌صورتي‌كه بخواهيم به طور واضح و آشكار مفهوم گيفت كارت را توضيح دهيم بايستي بگوييم گيفت كارت به عبارتي طور كه از اسم آن نيز مشخص هست نوعي كارت هديه ميباشد دقيقا نظير كارت هاي هديه اي كه از خزانه مي گيريم و براي كادو دادن به عزيزانمان از آن به كار گيري مي كنيم و معمولا براي خريد بازي و يا اين كه اپليكيشن از آن ها استفاده مي شود . ولي در مسئله اين كه خط مش به كار گيري از اين گيفت كارت ها به چه چهره است با يد بگوييم اين گيفت كارت ها دارنده اعتبار مجازي مي باشند يعني شما مبلغ درون اين كارت را نمي توانيد به كارت ديگري انتقال دهيد يا اين كه از كارت ديگري به اين گيفت كارت پولي را واريز نمائيد . 
معمولاً گيفت كارت ها به صورت مجازي يعني به صورت اعتبار مبلغي در اكانت شما با وارد كردن كد گيفت كارت شارژ مي شوند اينجاست كه با اعتباري كه در داخل اكانت خويش با شارژ كد گيفت كارت به دست آورده ايد مي توانيد بعضا براي خريد كالاهاي فيزيكي و دانلود كالاهاي ديجيتالي مثل اپليكشن ، كتاب، برنامه ، فيلم و موسيقي كه معمولاً از طريق استور ذي‌ربط قابل دانلود مي باشند به كار گيري نماييد . در بعضا مورد ها مي توانيد از وبسايت هاي فرنگي كالاهاي فيزيكي هم خريداري فرمائيد . 
خريد از استور ايتونز ( خريد گيفت كارت ايتونز اپل ) ، خريد از استور گوگل ( خريد گيفت كارت گوگل ) ، خريد از استور امازون خريد از استوري هاي گوناگون به اين فيس ميباشد كه به تيتر مثال براي خريد نرم افزار و برنامه هاي مربوط به اپل و آيفون از استور آيتونز يا اين كه اپ استور با خريد گيفت كارت ايتونز اپل انجام مي پذيرد . در صورتيكه نياز به خريد از استور گوگل پلي داشتيد مي بايست با گيفت كارت گوگل پلي خريد خويش را انجام دهيد . به همين ترتيب براي خريد از استور مايكروسافت و ايكس باكس از گيفت كارت مايكروسافت و ايكس جعبه ، خريد از آمازون با گيفت كارت آمازون و براي خريد از سوني با استعمال از گيفت كارت پلي اسيتشن مي توانيد خريدهاي خود را انجام دهيد . 
پس به اين ترتيب دانستيم كه براي خريد از هر استور و فروشگاهي بايستي گيفت كارت مسئله نظر به عبارتي استور را براي خريد انتخاب فرمائيد . همينطور براي پرداخت هايي كه گيفت كارت خاصي براي آن وجود ندارد مي توانيد از گيفت كارت ويزا ، مستر و ويزاي مجازي هم استعمال كنيد . 
در اينجا لازم مي باشد به معرفي وب سايت گيفت كارت www .GiftCard .ir بپردازيم . 
تارنما گيفت كارت او‌لين فروشگاه اينترنتي جهت خريد گيفت كارت در جمهوري اسلامي ايران بوده كه كار خويش را از سال 1389 شروع كرده و همچنين او‌لين وب وبسايت وارد كننده رواديد كارت امريكا (Visa Card)، مستر كارت امريكا (Master Card) و امريكن اكسپرس يا (Amex) در جمهوري اسلامي ايران مي باشد . 
در اولين تارنما فروش اينترنتي گيفت كارت در جمهوري اسلامي ايران مي توانيد تمامي گيفت كارت هاي پايين با اطمينان از اصل و معتبر بودن تمامي آن ها خريد خود را انجام دهيد . 

موضوع:
برچسب‌ها: ،

نويسنده :امين طيرانيان
تاريخ: ۱۸ فروردين ۱۳۹۷ ساعت: ۱۲:۱۴:۰۵

انسان ها بنا به عوارض عديده به گياه خواري روي مي آورند . برخي اين كار را انجام مي دهند كه از رنج حيوان‌ها بكاهند و برخي ديگر هم براي اين‌كه مي خواهند سبك معاش سالم تري داشته باشند، گياه خوار مي شوند . خريد اينترنتي گوشت
برگزيدگان ها: بدن انسان با پيچيدگي هاي بسيار خود، مستمند تامين انرژي و مراقبت تندستي خويش براي دوام حيات ميباشد و درواقع براي دستيابي به اين حساس مستمند تامين همه املاح، آب، الكتروليت ها، ويتامين ها، كربوهيدرات ها، چربي ها و پروتئين ها است، لذا خوب تر هست از تمام تيم هاي غذايي به شرط رعايت ميانه‌روي در مصرف به كارگيري فرماييد . 
تغذيه يك دانش برنا هست و با پژوهش ها گسترده در مسئله مواد غذايي و تاثيرات آن بر تن انسان، رابطه اي بي واسطه دارد و هر روز شاهد ارتقاء داده ها و گاه گاهي شاهد تغيير‌و تحول ايده ها محققان در مسئله مواد خوراكي و آشاميدني هستيم كه حتما اين مورد بر اثر ترقي علوم و فوت و فن آزمايشگاهي و افزايش دائمي درايت ها در دنيا مواد غذايي توسط متخصصين ميباشد . در بخش اعظمي از مواقع افراد با شنيدن اين ديدگاه ها برخي دچار گمراهي مي شوند و اين وظيفه كارشناسان است كه مردم را از اشتباه و سردرگمي نجات دهند . در اين دربين گياه خواري يك عدد از اين موارد ميباشد كه به غير از مباحث تغذيه بر محفظه دور و بر خويش تاثير بدون شوخي مي گذارد . 
تغيير تغذيه براي نجات بشر تا به هم اكنون به طور حتم براي شما پيش آمده مي‌باشد كه با كساني مواجه گرديد كه خود را گياه خوار يا نپخته گياه خوار (وگان) مي نامند . در اين رژيم غذايي، طعام هاي گياهي و توليدات لبني طبيعي مجاز و غذاهاي منشأگرفته از حيوانات مثل تخم مرغ ممنوع هستند . در برخي عقايد افراطي اين افراد به برخي متن ها بازخورد مي فرماييد كه مي گويند سير تكامل بشر نشانگر آن مي باشد كه نياكان ما ذاتا گياه خوار بوده اند يا به هيچ عنوان ساختمان تن انسان براي گوشت خواري مناسب نميباشد . در اين بين نتيجه برخي تحقيقات نشان مي دهد كه چنانچه ما گوشت را از رژيم غذايي مان حذف كنيم، شايد بتوانيم تا حدودي سلامت خود و سياره مان را نگهداري كنيم ولي اين مسائل به طور قطع به ميليون ها آدم جراحت خواهدزد . 
انسان ها بنا به دلايل عديده به گياه خواري روي مي آورند . بعضي اين كار را انجام مي دهند كه از مشقت حيوان‌ها بكاهند و بعضي ديگر نيز براي اين‌كه مي خواهند سبك زندگي سلامت تري داشته باشند، گياه خوار مي شوند . 
در عين حالا برخي ديگر طرفدار پايداري مي باشند يا اين كه اميد دارا‌هستند كه با اين كار مقدار تكثير گازهاي گلخانه اي را كاهش دهند . داراي اهميت نمي باشد كه تا چه اندازه گوشت خوارها، گياه خوارهاو وگان ها را انكار كنند؛ گياه خواران تنها بر يك نكته پافشاري مي كنند: حذف گوشت از رژيم غذايي، مزاياي متعددي به همراه داراست . گياه خواران اعتقاد دارا‌هستند كه هر چقدر اين تغيير بينش بيش خيس باشد، تاثير آن نيز در مقياس جهاني بيش خيس خواهدبود . اما واقعيت اين است كه در‌حالتي كه همگي بشر ها گياه خوار شوند، معضلات عديده و دورازشوخي براي ميليون ها نفر، البته در صورتي‌كه نگوييم ميلياردها، پيش خواهدآمد . 
تاثيرات ناگهاني حذف گوشت از رژيم غذايي بر محفظه زيست اندرو جارويس (Andrew Jarvis) از بخش كشاورزي حاره اي راس جهاني كلمبيا در اين باره مي گويد: «اين مسائل ماجرا دو دنياي متفاوت مي‌باشد . در كشورهاي بسط يا فته، رژيم گياه خواري ممكن است كه همگي مدل مزيت زيست محيطي و بهداشتي را به هم پا داشته باشد البته در كشورهاي در هم اكنون بسط بالعكس مي تواند تاثيرات منفي را بالاخص از لحاظ فقر و تنگدستي به وجود آورد . 
جارويس و همكارانش در راس مطالعاتي خويش به اين مساله پرداخته اند كه اگر گوشت به ناگهان از منوي غذايي كل اين سياره حذف شود، چه تبعاتي بر محيط پيرامون خويش مي گذارد . اوليه موردي كه آن ها مورد آناليز قرار دادند، تغييرات اقليمي بود . آمارها نشان مي دهد كه توليد غذا عامل تكثير يك چهارم تا يك سوم گازهاي گلخانه اي ايجاد بشر در سرتاسر دنياست و بخش بيشتر اين خلل نيز به صنعت دامپرروي مربوط مي شود . اما به طور كلي، اين‌كه تعيين هاي غذايي ما به چه شكل بر تغييرات اقليمي تاثير مي گذارد، به صحت شناخته نشده ميباشد . 
به طور مثال يك خانواده ميانگين چهار نفري در ايالات متحده آمريكا، بيش از دو خودرو سواري گاز گلخانه اي ساخت مي كنند و علت آن هم مصرف گوشت است البته اين يك حقيقت هست كه شما معمولا در دعوا هاي مربوط به گرمايش جهاني، اسم اتومبيل ها را به عنوان تقصير كار مي شنويد تا نام تكه هاي خوشمزه استيك گوشت را . 
تاثيرات طعام بر محيط زيست تيم بنتون (Tim Benton) يك كارشناس امنيت غذايي از دانشكده ليدز در اين باره مي گويد: «اغلب مردمان درباره تاثيرات غذا بر تغييرات اقليمي چيزي نمي دانند . ولي در حالتي‌كه از همين شرايط كنوني گوشت ناچيز تري مصرف كنيم، خيلي چيزها براي طفل ها و نوه هايمان در آتي بهتر پيش خواهدرفت .» 
ماركو اسپرينگ من (Marco Springman) يك محقق از مكتب آكسفورد مارتين، بخش برنامه غذايي آتي ميباشد كه همت كرده تا اين قضيه را از نظر كيفي خوبتر توضيح دهد . وي و همكارانش غالب گرديده اند دسته هاي كامپيوتري بسازند كه از نحوه آن ها مي توان پيش بيني كرد كه در‌صورتي‌كه تمامي بشر ها تا سال 2050 ميلادي به سمت رژيم گياه خواري بروند،دقيقا چه اتفاقي مي افتد . فيض تحقيقات آن ها نشان مي دهد كه درصورتي كه گوشت قرمز به طور بي نقص حذف بشود، 60 درصد از اندازه تكثير گازهاي گلخانه اي ناچيز مي شود و در صورتي‌كه تمامي از رژيم غذايي وگان پيروي كنند، مقدار انتشار گازهاي گلخانه اي چيزي در حدود 70 درصد كاهش پيدا خواهدكرد . 
اسپرينگ اينجانب مي گويد: «وقتي كه ارزيابي مي كنيم چه چيزي مي تواند نيز قيمت با اين ميزان افت گازهاي گلخانه اي باشد، به اين فيض مي سيم كه احتمالا متساوي پيدا نشود . البته در صورتي همگي رژيم غذايي گياه خواري داشته باشند، آنگاه شما تنها مي توانيد نسبت انتشار گازهاي گلخانه اي را كه با ايجاد گوشت در رابطه هستند، ثابت نگه داريد؛ در حالي كه كل اين سناريو آن طور هم كه بايستي حقيقي وواقعي نيست ولي به هر درحال حاضر اهميت تكثير گازهاي گلخانه اي داراي ارتباط با غذا را در آتي به چهره ملموس نشان خواهدداد . 
غذا، بالاخص احشام و دام ها، بخش اعظم ايراد را به خويش اختصاص داده اند چرا كه در اصل ريشه انتشار گازهاي گلخانه اي به وسيله آن ها در دو قضيه تغيير و تحول كاربري زمين و تخريب تنوع زيستي خلاصه مي شود . از مجموعه تقريبا 5 ميليارد هكتار زمين كشاورزي كه در كل كره زمين وجود دارد، 68 درصد آن بوسيله دام هاي اهلي و احشام قضيه به كار گيري قرار گرفته هست .» 
جبران گذشته اكنون پرسش اينجاست كه آيا ما مي توانيم يا به هيچ وجه مي خوا هيم كه دست اندك 80 درصد از مراتعي را كه پوشش علفزار يا جنگلي دارند، با تغيير‌و تحول رژيم غذايي خودمان احيا كنيم و از اين شيوه نقش موثري در جذب كربن و بالطبع آن بهبود تغييرات اقليمي داشته باشيم؟ تبديل مراتع پيشيني به زيستگاه هاي مستقر احتمالا مي تواند لطف بزرگي براي تنوع زيستي باشد و به علفخواران بزرگي مانند بوفالوها كه بوسيله احشام از زيستگاه هاي طبيعي شان رانده گرديده اند، اجازه بازگشت دهد . چه بسا شكارچياني مانند گرگ ها و پلنگ ها نيز كه اكثر زمان ها به جرم حمله به احشام كشته مي شوند، از اين مسائل منتفع خواهدشد . 
باقي آن 10 الي 20 درصد از مراتعي كه زمينه استعمال قرار گرفته اند را مي بضاعت و توان براي پرورش بيش تر دانه هاي غلات به كار گيري كرد تا از اين روش غذاي ضروري براي انسان ها تامين شود . اما آيا تمامي اينها به صلاح ما خواهد بود؟ جارويس در اين باره مي گويد: زمينه اينجاست كه عمل به همين راحتي نيز نمي باشد كه شما گاوها و ساير احشام را از مراتعه خارج نمائيد و انتظار داشته باشيد كه به به عبارتي وضعيت بيشه ها و مرغزارهاي نخستين برگرديد . 
از در ميان رفتن شغل و هويت يك مشكل در زمينه تبعيت از رژيم گياه خواري اين هست كه بايد در نهايت فكري هم به حال كساني كرد كه در صنعت دامداري مشغول به كار مي باشند . پيتر الكساندر (Peter Alexander) يك محقق دسته سازي سيستم هاي اجتماعي اكولوژيكي از دانش گاه ادينبورگ مي گويد: «من در اسكاتلند معاش مي كنم يعني جايي كه زمين هاي مرتفع آن اكثرا به دست بشر ها ساخته گرديده ميباشد و پايه صورت گيري آن هم بر شالوده چراي گوسفندان بوده هست . چنانچه ما همگي اين گوسفندان را از مراتع مان برانيم، محفظه زيست بدون شك و ترديد ظاهري مختلف خواهدداشت و خويش اين كار جداي خيلي از مسائل، پتانسيل آن را دارد كه بر تنوع زيستي تاثير منفي بگذارد . 
يكي از كليدي ترين مشكلات اين گونه رژيم غذايي آن ميباشد كه مي تواند باعث به تغييرات فاحش اجتماعي بالاخص براي دولت ها روستايي يعني كساني كه به طور مستقيم با اين صنعت در ارتباط هستند، شود . بن فالان (Ben Phalan) يك عدد از محققاني هست كه درباره تعادل دربين تقاضاي خوراك و تنوع زيستي در دانش گاه كمبريج تحقيق مي كند . 
او درباره اين نقص‌ مي گويد: «در اكنون حاضر بالغ بر 3 .5 ميليارد نشخواركننده اهلي در روي كره زمين وجود دارد، آبادي ها ميليارد جوجه نيز هرساله براي توليد طعام رويش داده گرديده و آن‌گاه كشته مي شوند . همه اين اعداد و ارقام بيانگر اين واقعيت است كه ما درباره مقادير عظيمي ضرر و زيان و ضرر اقتصادي سخن مي كنيم . زمينه اينجاست كه حيت بهترين طرح ها نيز نمي توانند سيستم معاش جايگزيني را براي همگي در اقصي نقاط جهان پيشنهاد كنند . در حدود يك سوم خشكي هاي كره زمين را در مرغزارهاي مناطق كم آب و نصفه خشك در بر گرفته اند كه فقط مي توانند از دامداري حمايت نمايند .» 
به گفته دكتر معالج فلان بدون دام، زندگي در بعضا محفظه ها عملا براي مردم غير ممكن ميباشد . عشايري نظير اقوام مغول و بربر در حالتي‌كه بخواهند از اين سيستم دست بردارند، جداي از خيلي مسائل نام‌و‌نشان فرهنگي خودشان را هم از دست خواهندداد . علاوه بر اين، چه بسا افرادي كه كل زندگي شان به دام هم وابسته نمي‌باشد از اين متاثر خواهندشد . در راستي گوشت تاريخچه، سنت و نام و نشان فرهنگي مهمي داراست . مجموعه هاي زيادي در سرتاسر دنيا هستند كه به تيتر كادوي عروسي يا اين كه چه بسا مهماني شام به مهمان‌ها غذاي گوشتي مي دهند . 
پزشك فالان در ادامه مي افزايد: «تاثير فرهنگي حذف كامل گوشت خيلي فراوان مي باشد و درست به همين ادله همه ست كه همت ها براي حذف اين ماده غذايي درعمل با اختلال برخورد كرده و غيرممكن هست .» 
تاثيرات سلامتي اثر اين رژيم غذايي بر سلامت نيز هنوز پيچيده مي باشد . نوع كامپيوتري اسپرينگ اينجانب نشان مي دهد كه در‌صورتي‌كه كليه بشر ها تاسال 2050 گياه خوار شوند، مرگ و مير نيز در مرحله دنيا در بين 6 تا 10 درصد كاهش خواهدداشت و اين مسائل به استدلال كاشه بيماري هاي قلبي و عروقي، ديابت، سكته و برخي از انواع سرطان ها مي‌باشد . البته يك مساله همچنان به قوت خويش باقي است، كالا هاي حيواني به ازاي هر كالري، مواد مغذي بيش تري دارند لذا چه بسا در حالتي‌كه مي خواهيد كه گياه خوار شويد، مي بايست اطمينان حاصل فرمائيد كه جايگزين هاي اصلي را مي توانيد به تن خويش برسانيد . 
اين مساله از آن جهت اهميت دارد كه يادمان نرود، حدودا بالغ بر دو ميليارد بشر در كل دنيا با ايراد تغذيه خطا دست به گريبان ميباشند . مساله اينجاست كه در صورتي كليه عالم به سمت رژيم غذايي گياه خواري برود، آنگاه يك بحران دورازشوخي سالم مردم را بالاخص در كشورهاي در حالا توسعه، تهديد خواهدكرد چرا كه در اين صورت اين سوال پيش مي آيد كه مواد مغذي كوچك كه عبارتند از آهن، كبالت، كروميوم، مس، يد، منگنز، سلنيوم، روي و موليبدن دقيقا قرار ميباشد كه از كجا تامين شوند؟ كارشناسان در مسئله گياه خواري تعابيري جذاب دارند، به تيتر نمونه پزشك جارويس مي گويد: «در اصل تغيير تحول در رژيم غذايي چيزي است كه كم خيس به آن دقت مي شود د رحالي كه اصل مسائل خير گياه خواري نه گوشت خواري صرف است، ما حتي با ناچيز كردن مصرف گوشت هم مي توانيم شاهد تاثيرات ملموس خير صرفا بر سالم بلكه حتي بر محفظه زيست باشيم .» و اين موردي مي باشد كه دكتر اسپرينگ من نيز بر آن تاكيد مي كند: «تغييرات معلوم بر سيستم غذايي ما را تشوبق مي نمايد كه تصميمات غذايي محيط زيست دوست خيس و سالم تر بگيريم . درواقع در حالتي كه بها گوشت گران خيس بشود و قيمت سبزي و ميوه جات كاهش پيدا كند، ما به صورت ناخودآگاه به سمت رژيم غذايي مناسب ميل خوا‌هيم كرد .» 
در انتها در صورتي‌كه بخواهيم منصفانه قضاوت كنيم و براساس آخري تحقيقات و سواي جانبداري از گروهي خاص اعلام حيث كنيم، مي بايست بگوييم بدن بشر با پيچيدگي هاي دوچندان خود، تهي دست تامين انرژي و نگهداري تندستي خويش براي استمرار حيات ميباشد و درواقع براي دستيابي به اين اساسي نيازمند تامين همه املاح، آب، الكتروليت ها، ويتامين ها، كربوهيدرات ها، چربي ها و پروتئين ها است، لذا خوبتر مي‌باشد از تمام گروه هاي غذايي به شرط رعايت ميانروي در مصرف استعمال كنيد . 

موضوع:
برچسب‌ها: ،

نويسنده :امين طيرانيان
تاريخ: ۱۸ فروردين ۱۳۹۷ ساعت: ۱۲:۱۰:۰۷

چگونه از قانون فيت در طراحي سايت تان استفاده نماييدآيا مي دانيد كه چرا دكمه ها بايستي با يك اندازه خاصي باشند و لينك هاي مهم بايستي در شروع ليست قرار گيرند؟ و يا چرا بايستي اقلام مشابه را در يك گروه قرار دهيد؟
به عنوان يك طراح، ممكن است تمام اين كارها را بطور شهودي انجام دهيد يا بدليل آنكه به عنوان متداول ترين عمل شناخته شده اند..
اما حقيقت آن است كه آنچه كه ما به عنوان يك عرف در مي شناسيم در واقع ريشه در روانشناسي دارد.

طراحي سايت در مشهد
مايك والاگر، يك كار خارق العاده اي را اوايل سال در JustCreative انجام داد كه برخي از اين تئوري ها را پوشش مي دهد.
در اين پست، مي خواهيم كه كمي عميق تر برويم وحتي تئوري هاي روانشناسي بيشتري را بررسي كنيم و اينكه چگونه مي توانيد از آنها براي تاثير بر روي كاربر استفاده نماييد.
 با استفاده از قانون Fitt ، CTA هاي بهتري را ايجاد نماييد.
وقتي بين دو نقطه حركت مي كنيد مجبوريد كه از مسير با كمترين مقاومت برويد. اين پديده به عنوان "مسير مورد علاقه " شناخته شده است.
يك مسير مورد علاقه داراي كوتاه ترين مسير يا راحت ترين مسير براي انتقال بين دو نقطه است. اگر كه شما يك مسير كوتاه تري را مشاهده نموديد كه از جاده اي جدا شده است آنگاه با يك مسير مورد علاقه مواجه شده ايد. مردم نيز بطور مشابه در وب سايت شما عمل مي كنند. به جاي دنبال كردن مسير مكان نما كه آن را طراحي نموده ايد آنها كوتاه ترين مسير ممكن را بين موقعيت كنوني موس خود و يك شئ ( همانند CTA ) انتخاب خواهند نمود.
اگر CTA شما بيش از حد كوچك است يا از مكان نماي كاربر خيلي دورتر است كاربر شما ممكن است در مقابل حركت مكان نما مقاومت نمايد و بر روي CTR شما تاثير بگذارد.
در واقع اين قانون فيت است. قانون فيت بيان مي كند كه زمان لازم براي حركت سريع به يك هدف ، تابعي از نسبت بين فاصله تا هدف و عرض هدف است.
به عبارت ديگر، هدف بزرگتري كه به موقعيت كنوني شما نزديكتر باشد احتمال بيشتري دارد كه توجه ( و كليلك ) را به خود جلب نمايد.
 چگونه از قانون فيت در طراحي سايت تان استفاده نماييد
اين حقيقت را در نظر بگيريد كه اكثر كاربراني كه به وب سايت شما مي ايند معمولا داراي يك موقعيت مكان نماي پيش فرض هستند. اغلب اوقات مكان آن در نزديكي نوار آدرس جستجوگر است زيرا جايي است كه كاربر URL سايت را در آن تايپ مي كند.
هر CTA قرار گرفته دور از نوار آدرس ، در طرف مقابل قانون فيت قرار خواهد داشت -  فاصله براي رسيدن به آن، بسيار زياد است و ايجاد مقاومت مي كند.
بنابراين اطمينان حاصل كنيد كه CTA هاي خود را در نزديكي نوار آدرس در بالاي قاب قرار داده ايد.
CTA درست يا غلط
قانون فيت همچنين بيان مي دارد كه دكمه هاي بزرگتر داراي كليك هاي بيشتري نيز هستند.
به هر حال در نظر داشته باشيد كه اين رابطه خطي نيست. همانطور كه SmashingMagazine بيان مي دارد – بيشتر از يك اندازه خاصي ديگر CTA هاي بزرگ باعث افزايش CTRها نمي شوند.
قانون فيت
بنابراين، CTA هاي خود را بزرگ نگه داريد، اما نه خيلي بزرگ كه هيچ تاثير معني داري بر CTR ها نداشته باشند.
براي مثال، در نظر بگيريد كه چگونه HubSpot از چندين CTA ("تماس با ما" و "شروع به كار") در بالاي فولدر استفاده مي كند.
به كاربران براي تصميم گيري در مورد اكتشاف نماينده كمك كنيد
مغز ما تصميمات بي شماري را در هر روز مي گيرد (35000 تصميم گيري، اگر يك منبع كافي باشد)
از زماني كه براي كار ميرويم كه چگونه عصرهايمان را صرف كنيم، مغز ما مقدار زيادي انرژي را براي تصميم گيري اختصاص مي دهد.
در واقع، مغز ما اغلب براي مطابقت تقاضا با انرژي در دسترس در تقلا است (روانشناسان آن را "خستگي تصميم" مي نامند).
براي مطابقت با اين تقاضاي بيش از حد، از اكتشافات (Heuristics) استفاده مي كنيم. Heuristics يك واژه گسترده براي مدل هاي ذهني است كه ما براي تصميم گيري سريع استفاده مي كنيم.
اين مدلها از طريق آموزش يا تجربه يادگيري مي شوند.
به عنوان مثال، اگر چيزي كمياب باشد، فرض مي كنيم كه ارزشمند است، زيرا تجربه ما به ما آموخته است كه اشياء نادر بسيار ارزشمند هستند (اين "اكتشافات كمبود" ناميده مي شود). يكي از مهمترين اكتشافات براي طراحان، اكتشاف نمايشي هستند.
اكتشافات نمايشي بيان مي دارند كه ما احتمال چيزي كه براساس رويدادهاي والد آن است را تعيين مي كنيم.
به طور مثال اگر شما فردي را با يك گيتار، كاپشن چرم و موي بلند مي بينيد تصور خواهيد كرد كه وي يك نوازنده راك است نه يك اسب سوار؛ تمام رويدادهاي والد ( گيتار، ژاكت، موي بلند ) به اين احتمال اشاره دارند.
بطور مشابه وقتي كه شما يك متن آبي را در صفحه وب مي بينيد فرض خواهيد كرد كه يك لينك است.
چرا؟ زيرا سال ها استفاده از اينترنت به شما آموخته است كه آبي = لينك.
چگونه مي توانيد از اكتشافات نمايشي در طراحي هاي تان استفاده كنيد.
اكتشافات نمايشي مي توانند كارهاي بسياري را براي ايجاد يك تجربه كاربري بهتر انجام دهند.
با رفتار كردن براساس توقعات كاربرهايتان شروع نماييد. اگر كه مي خواهيد افراد بر روي يك لينك كليك كنند آن را آبي بسازيد نه اينكه خاكستري تيره.
بطور مشابه، كاربران از CTA ها انتظار دارند كه روشن و برجسته باشند.
شما همچنين مي توانيد از اكتشافات نمايشي براي واضح ساختن مطالب استفاده نماييد.
براي مثال اگر كه شما يك رديف دكمه داريد، يك دكمه خاص را پر رنگ تر كنيد يا آن را با يك رنگ متفاوتي نشان دهيد تا به اين ترتيب نظر افراد را بيشتر به آن جلب نماييد. كاربران تصور خواهند كرد كه آن دكمه همانند المان هاي والد خود نيست و بايستي مهم باشد.
در شكل زير، دكمه آبي توجه ما را به خود جلب مي كند زيرا مشابه با المان هاي والد خود نيست ( دكمه هاي سبز).
CPA
به عنوان مثال، در صفحه خانگي Buzzfeed، دكمه قرمز "Trending" توجه را جلب مي كند، زيرا با عناصر مجاور متفاوت است.
Buzzfeed
    دريافت كليك بيشتر با اثر موقعيت يابي سريال
افراد به صورت قابل پيش بيني موارد را به ياد مي آورند.
اطلاعات ارائه شده در ابتدا (اولويت) و پايان هر نوع فرمت محتوا (پست وبلاگ، infographic يا ويديو) توجه بيشتري را جلب مي كند و در حافظه باقي مي ماند..
اين اثر موقعيت سريال است.
همانطور كه اين نمودار از ويكيپديا نشان مي دهد، ميزان يادآوري آيتم هاي موجود در يك ليست، در ابتدا و انتهاي ليست بالا هستند.
روانشناسان اين امر را به "اثر ابتدايي" و "اثر پاياني" نسبت ميدهند.
اثر ابتدايي
شما موارد اول در ليست را ياد مي گيريد زيرا مغز شما فرض مي كند كه آنها داده هاي اوليه هستند و از اين رو مهم تر هستند. به همين ترتيب، آخرين موارد موجود در ليست را ياد مي گيريد زيرا آخرين اطلاعات براي ورود به مغز شما است.
نحوه استفاده از 'Positioning Serial' در طراحي
اثر موقعيت دنباله اي داراي كاربردهاي بسياري در نحوه سازماندهي داده ها در سايت تان است.
اگر يك لينك يا هر محتوايي را ميخواهيد كاربران شما آن را به خاطر بسپاريد، سعي كنيد آن را در پايان يا آغاز يك ليست قرار دهيد.
براي مثال، در فهرست انتقال Smashing Magazine، مهمترين لينك ها - Books and Jobs – به ترتيب در ابتدا و انتهاي منو قرار دارند.
مجله Smashing
از آنجا كه SmashingMagazine بليط هاي زيادي را نمي فروشد و يا محصولات زيادي را نمي فروشد ، پيوندهاي «بليط و فروشگاه» در وسط منو قرار ميگيرند.
به طور مشابه، در نظر بگيريد كه چگونه آمازون مشخصه هاي الكسا را ​​در صفحه محصول خود توصيف مي كند:
مطالب برجسته آمازون
آمازون بر توانايي الكسا ​​براي a) پخش موسيقي، b) كنترل نور ها، و c) بهبود همه بروز رساني ها تاكيد مي كند.
اين كار تصادفي نيست. بر اساس WebsiteSetup، اكثر مردم از Alexa براي كنترل موسيقي و چراغ هاي هوشمند استفاده مي كنند - ويژگي هايي كه آمازون آن را تاكيد مي كند.
موارد تاكيد شده آمازون
در اين نظرسنجي همچنين نتيجه گرفته شد كه اكثر مردم از الكسا استفاده مي كنند زيرا مدام در حال بهبود است- يكي ديگر از مشخصه هايي كه آمازون بر آن تاكيد دارد.
شما مي توانيد از اثر موقعيت دنباله اي براي سازماندهي اطلاعات مهم در سايت خود استفاده كنيد. چيزهايي كه مي خواهيد مردم به ياد داشته باشيد بايد در ابتدا يا انتهاي ليست، يك منوي انتقال يا يك صفحه قرار دهيد.
    با پيروي از قانون يك سوم سايت خود را ديدني و جذاب تر كنيد
هر زمان كه يك عكس مي گيريد، يك نقاشي ايجاد مي كنيد و يا صفحه خود طراحي مي كنيد، بايد به طرح و ساختار آن توجه داشته باشيد.
اگر اين كار را نتوانستيد، باعث ايجاد ريسك ابهام و سردرگمي مي شويد.
مرسوم ترين ساختار طراحي به عنوان سيستم شبكه اي شناخته مي شود. با اين حال، اين روش ها خلاقيت را محدود مي كنند و اغلب به صفحات بي روح و خشك منجر مي شوند – همانطور كه همه طراحان مي دانند.
در عوض، از اصل شناخته شده به عنوان قانون يك سوم تبعيت كنيد.
قانون يك سوم ريشه در نسبت طلايي دارد كه به لحاظ تاريخي به زيبايي ارتباط دارد - همانطور كه همه طراحان مي داند.
در عكاسي، قانون يك سوم باعث مي شود تصاوير به نظر پوياتر و از لحاظ بصري جلب كننده هستند.
اساسا، اينروش  شامل تقسيم صفحه شما به سه بخش (هم به صورت عمودي و افقي) است.
محل تقاطع بين تقسيم افقي و عمودي به عنوان منطقه كانوني يا نقطه كانوني شناخته مي شود. اين جايي است كه شما بايد عناصر كليدي را براي ايجاد حداكثر تاثير بر روي هر طراحي  قرار دهيد همانطور كه WebsiteSetup نشان مي دهد.
نقطه كانوني
نحوه استفاده از 'قانون يك سوم' در طراحي
اول، سعي كنيد به صورت سه تايي طراحي كنيد.
به عبارت ديگر، اگر شما 12 قطعه شبكه بندي را داشته باشيد، آنها را به سه ستون هر كدام با چهار شبكه تقسيم كنيد.
همچنين سعي كنيد مهمترين عناصر خود را در مناطق مركزي يا نزديك به آن حفظ كنيد.
براي مثال، از صفحه اصلي Sia ديدن كنيد:
قانون يك سوم
توجه كنيد كه چگونه تصوير و شعار محصول به طور مستقيم در محدوده كانوني قرار دارند.
مثال ديگري از NNGroup وجود دارد:
گروه NN
CTA و متن كليدي در نزديكي نقاط كانوني قرار دارند.
به خاطر داشته باشيد كه موارد را مستقيما در محدوده كانوني به طور مداوم قرار ندهيد. انجام اين كار يك حس رباتيك به صفحه شما مي دهد و منجر به احساس نا آشنايي خواهد شد.
يكپارچه كردن برخي عدم تقارن ها و ايجاد نقص براي جلب توجه و حفظ آن.
 
    اثر گشتالت / روانشناسي گشتالت
ادراكات ما اغلب مي تواند ما را فريب دهد.
به عنوان مثال، اگر خودروي مجاور شما به سمت شما حركت كند، در حالي كه بدون حركت ايستاده ايد، مغز شما ممكن است تصور كند شما در حال حركت هستيد.
قوانيني كه درك ما را ايجاد مي كنند در روانشناسي گشتالت بررسي مي شوند.
شما به عنوان يك طراح، احتمالا با روانشناسي گشتالت آشنا هستيد، چه بصورت تئوري يا در عمل. بسياري از يافته هاي ما از ادراك بدست آمده از آن بدست مي آيد.
در زير، من درباره دو قانون كه بويژه براي طراحان هستند صحبت كرده ام:
    A. قانون Pragnanz
قانون Pragnanz بيان مي كند كه وقتي انسان ها گروهي از اشيا را ببينند، ابتدا آنها را به طور كلي و سپس به صورت اشياء فردي مي بينند.
به طور مشابه وقتي بازديدكنندگان روي صفحه شما قرار مي گيرند، آن را به عنوان يك شي بزرگ مي بينند.
و اگر اين كل به نظر برسد  كه خراب باشد، بازديد كنندگان شما مممكن است در انبوه آن غرق شوند و آنجا را ترك كنند، حتي اگر درك عناصر فردي آن آسان باشد.
اين قانون يكي از دلايلي است كه طراحان فضاهاي خالي را در طرح هاي خود قرار مي دهند.
استفاده اپل از فضاي خالي يك مدل بسيار خوبي براي دنبال كردن است. هنگامي كه شما در صفحه اصلي اپل قرار مي گيريد، بلافاصله مي توانيد دريابيد كه چگونه هر بخش به يكديگر متصل شده است.
فضاي خالي
    B. قانون شباهت
اصل اساسي ديگر در روانشناسي گشتالت، قانون شباهت است.
اين امر بر پايه فرضيه اي است كه افراد علاقه دارند كه اقلام شبيه به هم را در يم گروه قرار دهند.
فقط در مورد چگونگي سازماندهي يخچال خود فكر كنيد. شما احتمالا يك بخش براي ميوه ها و سبزيجات داريد، يكي ديگر براي نوشيدني ها، و ديگري براي چاشني جات.
همين اصل را در صفحات خود اعمال كنيد.
اقلام را كه مي خواهيد به يكديگر ارتباط نزديك داشته باشند در يك گروه قرار دهيد.
صفحه ثبت نام Zappo را بررسي كنيد:
در صفحه PageNotice Zappos Regisation دو فيلد ايميل بسيار نزديك به يكديگر هستند.
آنها با هم گروه بندي شده اند تا جهت گيري فكري كاربر را تقويت كنند و تجربه آنها را بهبود بخشند. به اين طريق بلافاصله كه به صفحه نگاه كنيد در ميابيد كه دو فيلد ايميل مربوط به يك دسته هستند.
 
    مردم را وادار كنيد كه بر روي CTA ها با دنبال كردن نگاه خيره تمركز نمايند.
به نظر مي رسد كه مغز انسان به ديدن چهره ها در اشياء بطور روزمره سخت فعاليت مي كند
اين همه مطلب نيست - ما همچنين سخت تلاش مي كنيم تا نگاه چهره اي كه به آن نگاه مي كنيم را دنبال كنيم. به عنوان يك نظريه، ما اين توانايي را به صورت راهي براي ايجاد ارتباطات اجتماعي ايجاد نموده ايم.
اين پديده به عنوان دنبال كردن نگاه خيره و يا توجه مشترك شناخته مي شود.
به عنوان مثال، اگر فردي به يك تصوير در سمت چپ خيره شده باشد ، احتمالا ما نيز همان جهت نگاه خواهيم كرد.
دنبال كردن نگاه خيره
نحوه استفاده از " دنبال كردن نگاه خيره" در طراحي سايت
شما مي توانيد از دنبال كردن نگاه خيره براي جلب توجه به يك منطقه خاصي از صفحه تان استفاده نماييد.
براي مثال، اين صفحه ورود را در نظر بگيريد:
دنبال كردن نگاه خيره
از آنجا كه چهره غالب در تصوير – چهره زن - به نظر مي رسد به سمت راست است، چشم هاي ما بطور غريزي به همان جهت كشيده مي شود.
اين امر توجه را به فرم جلب مي كند - عنصري كه ما مي خواهيم كاربران ما بر آن تمركز كنند.
يكي ديگر از مطالعات رديابي چشم نشان داد كه وقتي صورت در صفحه اول (در اين مورد، صورت كودك) به متن خيره مي شود، مردم به آن توجه بيشتري مي كنند.
دنبال كردن نگاه خيره 2
اگر از هر گونه تصاويري از افراد در طراحي وب سايت خود استفاده مي كنيد، مطمئن شويد كه آنها را به گونه اي هدايت كنيد تا توجه بيشتري به CTA هاي خود داشته باشند. اين يك تغيير كوچك است، اما مي تواند به پيشرفت هاي بزرگي در CTR ها منجر شود.
 
    با كاهش گزينه ها ، انتخاب كردن را راحت تر نماييد (قانون هيك)
شما هرگز نمي توانيد گزينه هاي زيادي داشته باشيد، درست است؟
اما اگر هدف شما اين باشد كه كاربران خود را به تصميم گيري وادار كنيد، وجود گزينه هاي زياد واقعا مي تواند خسته كننده باشد.
اين امر به خصوص هنگامي كه زمان تصميم گيري مي شود بيشتر آشكار مي گردد. هرچه تعداد انتخاب هاي موجود بيشتر باشد، زمان بيشتري براي تصميم لازم است.
اين امر به عنوان قانون هيك شناخته مي شود.
قانون هيك مي گويد كه تعداد بهينه اي از گزينه ها وجود دارد. فراتر از اين گزينه ها، ارائه گزينه هاي بيشتر باعث خستگي كاربر مي شود و موجب مي شود كه تصميم گيري ها را به تاخير بيندازند و يا حتي رها كنند.
 قانون هيكس
اين نمونه ديگري از "خستگي تصميم گيري" است. كاربران شما هر روز صدها تصميم مي گيرند زماني كه شما آنها را مجبور به تصميم گيري بين 2 روش مختلف پرداخت يا 6 طرح قيمت گذاري مختلف مي كنيد، در واقع توان تصميم گيري آنها را كاهش مي دهيد..
 نحوه استفاده از قانون هيك در طراحي
اگر مجبور بودم قانون هيك را به سه كلمه تقليل دهم ، اين بود: " محدود كردن انتخاب ها ".
در مورد تعداد مواردي كه از طريق بازديد در صفحه شما ايجاد مي شود فكر كنيد.
آيا آنها بايد وقت خود را در خواندن صفحه «درباره ما» سرمايه گذاري كنند، ويديويي را ببينند كه محصول شما را توضيح مي دهد يا يك پست وبلاگ را بخواند؟
در حالي كه آنها فكر مي كنند، اين امر منجر به عدم اقدام براي هر گونه تصميم گيري درباره گزينه هاي در دسترس مي شود.
اين امر به ويژه در صفحات مهم "پول" مانند صفحه پرداخت شما صادق است. سعي كنيد گزينه هاي اضافي را از اين صفحه حذف كنيد.
براي مثال، در صفحه پرداخت آمازون تقريبا هر پيوند خروجي حذف شده است، به جز خط مشي هاي حفظ حريم خصوصي و صفحات ToC.
صفحه پرداخت آمازون
با محدود كردن انتخاب هاي موجود ، آمازون شما را مجبور به تمركز بر روي كار در دسترس مي كند – پرداخت نهايي.
به همين دليل است كه نبايد كاربران خود را مجبور به انجام بيش از يك تصميم در يك صفحه كنيد. صفحه قيمت گذاري شما بايد فقط قيمت گذاري داشته باشند. صفحه تماس شما بايد فقط فرم تماس داشته باشد و غيره.
به عنوان مثال، اگرچه Buzzfeed روزانه صدها محتوا را توليد مي كند، در منوي انتقال، بيشتر گزينه ها در زير منوي كشويي «بيشتر» پنهان مي شوند.
 
اگر Buzzfeed مي بايست شامل همه گزينه ها در زير زبانه «بيشتر» در منوي اصلي خود مي بود، خوانندگان را مي توانست خسته كند.
 
وظيفه طراحان
به عنوان يك طراح، شما حال مي دانيد كه طراحي سايت موثر خيلي بيشتر از اين است كه به سادگي باعث شويم همه چيز خوب به نظر بيايد. شما همچنين بايد كاربران را متقاعد كنيد و بر انتخاب آنها تأثير بگذاريد.
دانستن علت موجود در آن سوي شيوه هاي طراحي مرسوم باعث اتخاذ تصميمات بهتر در طراحي مي شود.
شما مي توانيد با اجراي برخي از اين نظريه هاي روان شناسي شروع كنيد.

موضوع:
برچسب‌ها: ،

نويسنده :امين طيرانيان
تاريخ: ۱۶ فروردين ۱۳۹۷ ساعت: ۰۸:۵۱:۵۹

گوشت قرمز يك عدد از مالامال مصرف ترين گوشت ها در كشور ايران هست . اين گوشت فوايد بسياري داراست و منبع بي نياز از پروتئين مي باشد . نخوردن اين گوشت سبب بروز خلل ها و اختلالاتي در فرد مي شود ، ولي خوردن بيش از مقدار ي اين گوشت نيز سبب ساز بروز بيماري هاي خطرناك خواهد شد . 

خريد اينترنتي گوشت
طبق نتايج پژوهشي كه بتازگي منتشر شده است، ارتقاء مصرف گوشت قرمز‌رنگ در بالارفتن خطر ابتلا به ديابت جور ۲ مفيد است، البته به اين معنا نيست كه از همه گونه هاي گوشت هاي قرمز در ذهن خويش هيولا بسازيم و از همين فردا آن را از برنامه غذايي خود حذف كنيم . 


در شرايطي كه چنين هست پس تكليف چيست و براي مصرف گوشت قرمز‌رنگ چه نكاتي را بايستي مد نظر قرار دهيم تا دست قليل اين استدلال دست از رمز ما بردارد و ما را به دام ديابت نكشاند . 


پژوهش يادشده شامل حدود ۱۵۰ هزار نفر مي‌باشد كه هيچ كدامشان در اولِ اين بررسي ۱۲ تا ۱۶ ساله به ديابت دچار نبوده اند . شركت كنندگان هر چهار سال يك بار با اعتنا به عادات غذايي شان و تغييراتي كه در الگوي مصرف گوشت قرمز خويش داده بودند، مورد محاسبه قرار مي گرفتند . 


در نقطه پايان حاصل فعاليت چنين بود: در يك دوره معين چهار ساله، افرادي كه مصرف گوشت قرمزشان بيش از نصف مصرف روزمره افزايش يافته بود، ۴۸ درصد بيشتر از كساني كه تغييري در مصرف گوشت قرمزشان نداده بودند در معرض خطر ابتلا به ديابت نوع ۲ قرار گرفته بودند . 


جدا مصرف گوشت قرمز هم در كاهش احتمال ابتلا به ديابت جور ۲ مفيد است، هر يك سري وصال به اين يافته برهه زماني بيشتري به خويش اختصاص مي دهد . 


اشخاصي كه مصرف گوشت قرمز را به نصف رسانده بودند، در يك عصر چهار ساله هيچ روبه پايين در احتمال ابتلا به ديابت مدل ۲ تجربه نكردند، البته هنگامي كه پژوهشگران داده هاي جمع آوري شده در ارتفاع ۱۲ سال يا اين كه بيشتر را مسئله بررسي قرار دادند، به اين فيض رسيدند كساني كه مصرف گوشت قرمز خود را انقطاع كرده بودند ۱۴ درصد كمتر در معرض خطر ابتلا به ديابت دسته ۲ قرار گرفته بودند . 


اما آيا همه اشكال گوشت قرمز رنگ در معرض اتهام قرار دارد؟ پزشك ويليام اوانز، از دانشگاه دوك و از اعضاي تيم تحقيقاتي مي گويد: «در واقع نبايد تقصيرها را متوجه قرمز‌رنگ بودن گوشت بدانيم، بلكه در اصل اندازه چربي اشباعي كه مي خوريم نقش مخرب را بازي مي كند . 


عبارت گوشت قرمز نمي تواند كمك چنداني به ادراك نتايج اين پژوهش كند، زيرا بعضي برش هاي گوشت قرمز، مثل راسته، چربي اشباع پاره اي دارند، در حالي كه برخي از اشكال پنير چربي اشباع مضاعف بالاتري دارند .» 


دكتر اوانز توضيح مي دهد هنگامي كه سلول هاي چربي از چربي هاي اشباع لبريز شوند، پروتئين هاي التهابي ترشح مي نمايند . «ما مي دانيم اين پروتئين ها خطر ابتلا به ديابت را افزايش مي دهند .» 


براي مثال، در تحليل هاي آزمايشگاهي، جوندگاني كه برايشان رژيم غذايي سرشار از چربي اشباع تدارك ديده گرديده بود، طي برهه زماني مضاعف كوتاهي، يعني پس از سه يا اين كه چهار روز، علامت ها ابتلا به ديابت جور ۲ را از خود بروز داده بودند . اتفاقي كه زياد پرسرعت فيس داد، نسبتاً مي توانايي اذعان كرد كه اثري فوري داشت . 


اين پژوهش، همينطور نشان مي دهد افرادي كه مصرف گوشت قرمز را ارتقاء مي دهند، در معرض ارتقاء وزن نيز قرار دارا‌هستند و افزايش وزن خودش يك عدد از عوامل زمينه ساز ابتلا به ديابت مدل ۲ است . 


با دقت به اين دلايل، دكتر اوانز سفارش مي نمايد چنانچه نگران ديابت هستيد، كليدي ترين كاري كه مي توانيد بكنيد، كار جسماني و ورزش است و اما اين كه وزن خود را مدام متناسب نگه داريد . 


هرگاه هم خواستيد گوشت قرمز مصرف كنيد، برش هايي را تعيين فرمائيد كه چربي اشباع كمي داراست . ضروري نميباشد از ترس ديابت مدل ۲ گوشت قرمز‌رنگ را كلا از برنامه غذايي خويش حذف كنيد، چون گوشت قرمز رنگ دربردارنده پروتئين فراواني ميباشد و بيشترين ميزان آهن موضوع نياز تن ما را نيز در خويش جاي داده مي باشد . 


گوشت قرمز براي تن لازم مي‌باشد . تنها مواظب باشيد چربي اشباع متعددي نداشته باشد چون چربي اشباع خير صرفا در گوشت قرمز، بلكه در هر ماده پروتئيني ديگري مثل اشكال لبنيات نيز مي تواند اثرات مخرب و در نهايت ابتلا به ديابت دسته ۲ را در پي داشته باشد . 

موضوع:
برچسب‌ها: ،

نويسنده :امين طيرانيان
تاريخ: ۱۵ فروردين ۱۳۹۷ ساعت: ۰۳:۱۸:۴۶

خريد اينترنتي گوشت گوشت قرمز‌رنگ اصطلاحي مي‌باشد كه براي گوشت پستانداران به كارگيري مي شود و مقادير آهن بيشتري نسبت به گوشت مرغ و ماهي دارد . نبض ما– گوشت قرمز‌رنگ معمولا به صورت كبابي، دنده و يا استيك خورده مي شود . گوشت گاو به رخ چرخ كرده و يا اين كه قيمه اي هم مصرف مي شود . گوشت چرخ كرده اكثر اوقات در همبرگر استفاده مي شود . همچنين از توليدها گوشتي فرآوري شده مي بضاعت به گوشت نمك فيض گرديده و سوسيس اشاره كرد . 
فوايد گوشت قرمز گوشت مرجع خوب پروتئين است و اكثري از ويتامين ها و مواد معدني داراي اهميت را كه بدن ما براي رشد به آن ها نياز داراست تامين مي نمايد . 
گوشت قرمز، مانند گوشت گوساله، گوشت گاو و گوشت گوسفند، يك منبع بي نياز از آهن مي‌باشد و براي پرهيز از بيماري اندك خوني كليدي است . خوردن گوشت قرمز يك يا اين كه دو توشه در هفته مي تواند به يك رژيم غذايي سالم، مخصوصا براي كودكان نوپا و زنان در سن باروري باشد . 


گوشت هاي با چربي كمتر نظير مرغ و بوقلمون مي توانند در محافظت وزن سالم نقش خير و خوبي داشته باشند . علاوه بر اين، محتواي پروتئين بالا ممكن هست به در دست گرفتن اشتها امداد كند و شما را براي بازه طولاني تر سير نگه داراست . 
ويتامين هاي موجود در گوشت قرمز ويتامين ها و مواد معدني پايين در گوشت گاو وجود دارد: ويتامين B12: غذاهاي مشتق شده از حيوان ها مثل گوشت، تنها منشا رژيم غذايي ويتامين B12 مي باشند كه يك ماده غذايي اضطراري براي تشكيل خون و عملكرد مغز و سيستم عصبي است . 
روي: گوشت گاو زياد بي نياز از روي، يك ماده معدني مي‌باشد كه براي رشد و محافظت بدن داراي اهميت ميباشد . 
سلنيوم: گوشت به طور كلي يك مبداء بي نياز از سلنيوم است، كه يك عنصر اصلي واجب ميباشد كه دارنده ويژگي هاي مختلفي در تن ميباشد . 
آهن: اندازه متعددي در گوشت گاو يافت مي شود، آهن گوشت عمدتا در شكل هِم هست كه كارآمدي داراست . 
نياسين: يكي از ويتامين هاي B كه ويتامين B3 هم ناميده مي شود . نياسين دارنده وظايف مختلفي در بدن مي باشد . مصرف نياسين زير با افزايش خطر ابتلا به بيماري قلبي يار هست . 


ويتامين B6: يك خانواده از ويتامين هاي B هست كه براي تشكيل خون كليدي مي باشد . 
فسفر: به طور گسترده اي در غذاها يافت مي شود، مصرف فسفر به طور كلي در رژيم غربي بالا مي باشد . براي رويش و حفظ بدن ضروري مي باشد . 
گوشت گاو حاوي بسياري از ويتامين ها و مواد معدني ديگر ولي در مقادير ناچيز مي باشد . علاوه بر اين توليد ها گوشتي فرآوري شده، نظير سوسيس نيز، ممكن هست حاوي ميزان زيادي از سديم (نمك) باشد . 
ميزان مصرف گوشت قرمز مطالعات متعددي نشان داده اند كه مصرف گوشت قرمز رنگ با بيماري هايي مثل بيماري قلبي يا اين كه سرطان روده تعالي در رابطه هست . به گزارش نبض ما،سازمان بهداشت جهاني به طراوت مواد غذايي فرآوري گرديده و گوشت قرمز را به عنوان مواد غذايي سرطان زا مدل بندي كرده مي‌باشد . در بخش اعظم مطالعات، به لحاظ مي رسد كه مصرف گوشت قرمز رنگ كمتر با سالمي بيشتري هم پا مي باشد . 
مطالعات بخش اعظمي براي اين كه نشان داده شود چه ميزان مصرف گوشت بي خطر است، انجام شده مي باشد كه نشان مي دهند ارتقا كوچكي در خطر ابتلا به بيماري با مصرف 50 تا 100 گرم گوشت قرمز‌رنگ به صورت روزمره وجود دارااست . گوشت فرآوري شده (شور يا اين كه دودي) هم با خطر بيشتري يار مي باشد . در مقابل، به نظر مي رسد خطر قابل توجهي از تناول كردن گوشت قرمز‌رنگ يك بار يا اين كه دو بار در هفته وجود نداشته باشد . 
كليدي مي‌باشد كه فهم و شعور كنيم كه هرچند اين مطالعات به طور واضح گوشت و سلامتي كمتر را لينك مي دهد، ولي رابطه علت و عقب افتاده جسمي را اثبات نمي نمايند . از سوي ديگر، يافته هاي مطالعات اكثري سازگار است، كه به شدت نشان مي دهد كه مصرف گوشت قرمز به بيماري هاي مزمن امداد مي كند . 
با وجود عدم اطمينان، منطقي ميباشد كه مصرف گوشت خويش را تعديل نمائيد و چندين روز را بدون گوشت در هفته سپري نمائيد . در شرايطي كه چه گوشت قرمز ممكن مي‌باشد ميزان پروتئين و آهن نيكي داشته باشد، البته غذاهاي جايگزين مثل ماهي، مرغ، لوبيا يا اين كه حبوبات مي توانند مزاياي مشابهي را به شما ارائه دهند . 

موضوع:
برچسب‌ها: ،

[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ]